Bodychange: Das macht Seilspringen mit Deinem Körper

Mehr Muskeln, weniger Gewicht, mehr Performance - was alles ist durch Seilspringen möglich? Wir verraten Dir heute, welche körperlichen Veränderungen ein Springseil für Erwachsene anstoßen kann und wie Du am effektivsten trainierst.

vor 200 Wochen

ALLGEMEIN

Springdauer: Wie lange, für welche Ergebnisse?

Was Deine Springdauer beeinflusst und mit wie vielen Minuten Du am besten startest. Doch wie lange sollte eine Sprungeinheit dauern und wie sieht es mit Pausen aus? Wir verraten Dir heute, wie Du mit einem guten Zeitmanagement das Beste aus dem Springseil Workout herausholst.

vor 200 Wochen

CARDIO

7 Gründe, warum Springen das beste Workout ist

Abwechslungsreich, zeitsparend und effektiv - das sind nur wenige Gründe, die für Seilspringen sprechen. Dann ist Springseil springen vermutlich genau das Richtige für Dich. Wir verraten Dir heute 7 gute Gründe, warum sich ein Springseil-Workout für Dich lohnt.

vor 224 Wochen

Wie viel Fett verbrennt Seilspringen?

Seilspringen lässt die Pfunde nur so purzeln. Zumindest dann, wenn Du Dich für die Sportart motivieren kannst und regelmäßig trainierst. Wir finden heute gemeinsam heraus, warum Springseil springen ein perfektes Workout ist und wie es locker mit Joggen mithalten kann.

vor 227 Wochen

HIIT

So gesund ist Rope Skipping wirklich

Das Seil springen eignet sich wunderbar als effektives Cardio Workout oder auch einfach zum aufwärmen: Bereits 10 Minuten sollen knapp so viele Kalorien verbrennen wie rund eine halbe Stunde zu joggen. Beim Seil springen werden sowohl der Körper als auch der Geist beansprucht

vor 230 Wochen

Seilspringen vs. Joggen

Seilspringen hat sich im Laufe der letzten Jahre immer mehr im Freizeitsport etabliert. In Anbetracht der positiven Wirkung auf die Ausdauerfähigkeit wird das Seilspringen häufig mit dem Joggen verglichen. Ein Blick in die aktuelle Studienlage verrät, dass sich beide Sportarten ähnlich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem bemerkbar machen.

vor 256 Wochen