3 mois de saut à la corde quotidien avant et après : L'histoire de Lisa

 

J'ai essayé tellement de choses. Yoga, Pilates, jogging, natation–mais rien n'a vraiment fonctionné assez vite pour me motiver. Je me sentais découragée parce que les progrès étaient tout simplement trop lents. J'ai essayé tellement de choses, mais je n'ai tout simplement pas réussi à percer. Dans beaucoup de ces sports, je devais toujours m'en tenir à heures et lieux fixes et ensuite aussi m'entraîner avec d'autres personnes qui étaient beaucoup plus en forme que moi. Cela m'a souvent démotivé et, à un moment donné, j'ai tout simplement abandonné.

 

Mais j'ai ensuite réalisé que j'avais besoin de quelque chose de différent-quelque chose de flexible, d'efficace et, par-dessus tout, quelque chose qui me plaisait c'est amusant. C'est exactement ce que j'ai trouvé dans Jump Rope. J'ai entendu parler d'Everjump pour la première fois par Kai Pflaume lors de sa préparation au triathlon, puis je l'ai revu à la fosse aux lions sur VOX -dit et fait, le ensemble polyvalent (Shape Set) a été commandé.

Mois 1 : Le début avec le léger 125 grammes corde

 

Au début, je ne savais pas à quel point j'aimerais l'essayer, mais je voulais au moins l'essayer, alors j'ai décidé de commencer avec la corde la plus légère, la corde de 125 grammes. Chaque jour, je sautais pendant exactement 15 minutes dans mon salon-c'était mon moment de fitness sans quitter la maison.

Les premiers Les journées étaient vraiment dures. Mes jambes me brûlaient et je me demandais souvent si je faisais vraiment des progrès. Mais j'ai ensuite remarqué que mon endurance augmentait progressivement et que j'étais capable de faire plus de sauts d'affilée. Après seulement quelques jours, j'ai remarqué un changement. –et cela m'a motivé à continuer. J'ai continué à sauter, tous les jours, et chaque semaine, j'ai remarqué comment mon corps changeait.

 

Mois 2 : Progresser avec la corde de 225 grammes

 

Au deuxième mois, je me sentais prêt à augmenter la difficulté. J'ai donc attrapé la corde de 225 grammes et j'ai commencé à sauter pendant les 15 minutes suivantes. C'était visiblement plus lourd, mais c'était exactement ce dont j'avais besoin. Je voulais voir des progrès-et c'est ce que j'ai obtenu.

C'était incroyable de voir avec quelle rapidité mon corps s'est adapté à la corde plus lourde. Mes jambes sont devenues plus fortes et mon système cardiovasculaire s'est considérablement amélioré. J'ai pu sauter plus vite, les pauses sont devenues plus courtes, et surtout : j'ai senti les kilos tomber. Tant de choses se sont passées en seulement un mois-même si je n'y ai investi que 15 minutes par jour.

 

Mois 3 : Le point culminant avec la corde de 325 grammes

 

Au cours du troisième mois, j'étais vraiment fier de ce que j'avais accompli. J'ai donc opté pour la corde la plus lourde, la corde de 325 grammes. C'était vraiment un défi, mais je savais que c'était la bonne décision. Je sautais désormais 15 minutes chaque jour et les progrès étaient incroyables. Non seulement j'ai pu augmenter mon endurance, mais mes muscles sont également devenus de plus en plus définis.

Ce que j'ai particulièrement remarqué, c'est à quel point je me sentais plus en forme et plus fort. Cette routine quotidienne avait non seulement changé mon apparence, mais aussi ma confiance en moi et mon énergie vitale. La différence entre avant et après était non seulement visible mais aussi perceptible.

 

L'application Evermat et Everjump

 

Cependant, il y a eu un petit incident lorsque, après trois semaines de saut à la corde, j'ai reçu une plainte du locataire en dessous de moi. Le bruit de mes sauts était probablement un peu trop fort. Mais au lieu de me laisser décourager, j'ai eu recours à Evermat-un coussin spécial qui atténue le bruit tout en offrant plus de confort. Depuis, tout est parfait !

Ce qui m'a encore motivé, c'est l'application Everjump. J'ai pu suivre de près mes progrès et cela m'a aidé à continuer. Mais ce qui était vraiment génial, c'était le Mode Compétition de l'application. Mon meilleur ami Jojo aimait aussi le saut à la corde et nous avons pu comparer nos progrès. Chaque fois que j'étais sur le point d'abandonner, je vérifiais l'application pour voir si Jojo avait déjà sauté. Leurs progrès m'ont motivé à ne pas abandonner, au contraire, ils m'ont aidé à repousser mes propres limites.

 

Ma conclusion : flexibilité, efficacité et plaisir

 

Aujourd'hui, je peux dire avec fierté que Jump Rope n'est pas seulement l'une des méthodes les plus efficaces pour perdre du poids et se remettre en forme, mais aussi celle que j'ai le plus appréciée. Cela m'a donné de la flexibilité : je n'avais pas besoin d'être lié à des lieux ou à des horaires spécifiques. C'était efficaceparce que cela donnait des résultats rapides, et surtout c'était amusantparce que je pouvais le faire n'importe quand, n'importe où.

Je n'aurais jamais imaginé qu'avec seulement 15 minutes de saut à la corde par jour, je connaîtrais autant de changements en si peu de temps. Sauter corde a changé ma vie-non seulement parce que cela m'a aidé à perdre du poids, mais aussi parce que j'ai aimé prendre à nouveau soin de moi.

Alors si vous hésitez, commencez ! 15 minutes de corde à sauter chaque jour peuvent aussi changer votre vie–et qui sait, peut-être que dans 3 mois vous regarderez vos progrès aussi fièrement que moi do.

Et n'oubliez pas de documenter vos progrès pour des raisons de motivation-une comparaison avant et après après 4 à 12 semaines est la meilleure preuve de votre succès d'entraînement avec corde à sauter pour perdre du poids.