3 mois de saut à la corde quotidien avant et après : L'histoire de Lisa

 

J'ai essayé tellement de choses. Yoga, Pilates, jogging, natation–mais rien n'a eu d'effet assez rapide pour me motiver. Je me sentais constamment découragé parce que les progrès étaient tout simplement trop lents. J'ai essayé tellement de choses, mais la percée ne venait pas. Dans beaucoup de ces sports, j'ai toujours dû heures et lieux fixes tenir et puis aussi m'entraîner avec d'autres personnes qui étaient déjà beaucoup plus en forme que moi. Cela m'a souvent démotivé et, à un moment donné, j'ai tout simplement abandonné.

 

Mais ensuite, j'ai réalisé que j'avais besoin de quelque chose de différent-quelque chose de flexible, d'efficace et, surtout, quelque chose qui amusant. C'est exactement ce que j'ai fait Corde à sauter trouvé. J'ai entendu parler d'Everjump pour la première fois par Kai Pflaume lors de sa préparation au triathlon, puis à nouveau à La Tanière du Lion sur VOX vu-dit, fait, que Ensemble polyvalent a été commandé.

Mois 1 : Début avec la corde légère de 125 grammes

 

Au début, je ne savais pas à quel point cela me plairait. Mais je voulais au moins essayer. J'ai donc décidé de commencer avec la corde la plus légère, la corde de 125 grammes. Chaque jour, je sautais pendant exactement 15 minutes dans mon salon–c'était mon moment de fitness personnel sans avoir à quitter la maison.

Les premiers jours ont été vraiment durs. Mes jambes me brûlaient et je me demandais souvent si je faisais vraiment des progrès. Mais ensuite, j'ai remarqué que mon endurance augmentait progressivement. Je me sentais plus fort et j'étais capable de faire plus de sauts d'affilée. Après seulement quelques jours, j'ai remarqué un changement–et cela m'a motivé à continuer. Je continuais à sauter, tous les jours, et chaque semaine, je remarquais que mon corps changeait.

 

Mois 2 : Progression avec la corde de 225 grammes

 

Au deuxième mois, je me sentais prêt à augmenter le niveau de difficulté. J'ai donc attrapé la corde de 225 grammes et j'ai commencé à sauter pendant les 15 minutes suivantes. C'était sensiblement plus lourd, mais c'était exactement ce dont j'avais besoin. Je voulais voir des progrès–et c'est ce que j'ai obtenu.

C'était incroyable à quelle vitesse mon corps s'est adapté à la corde plus lourde. Mes jambes sont devenues plus fortes et mon système cardiovasculaire s'est considérablement amélioré. Je pouvais sauter plus vite, les pauses entre les sauts devenaient plus courtes et, plus important encore, je sentais les kilos tomber. Tant de choses se sont produites en seulement un mois, même si je n'y ai consacré que 15 minutes par jour.

 

Mois 3 : Le point culminant avec la corde de 325 grammes

 

Au troisième mois, j'étais vraiment fier de ce que j'avais accompli. J'ai donc attrapé la corde la plus lourde, celle de 325 grammes. C'était vraiment un défi, mais je savais que c'était la bonne étape. Je sautais désormais 15 minutes par jour et les progrès étaient incroyables. Non seulement j'ai pu augmenter mon endurance, mais mes muscles sont également devenus plus définis.

Ce qui m'a le plus frappé, c'est à quel point je me sentais plus en forme et plus fort. Cette routine quotidienne avait non seulement changé mon apparence, mais aussi ma confiance en moi et mon énergie vitale. La différence entre avant et après n'était pas seulement visible mais aussi tangible.

 

L'application Evermat et Everjump

 

Il y a eu cependant un petit incident : après trois semaines de saut à la corde, j'ai reçu une plainte de mon locataire en dessous de moi. Le bruit de mes sauts était probablement un peu trop fort. Mais au lieu de me laisser décourager, j'ai eu recours à Evermat–un coussinet spécial qui atténue le bruit et offre en même temps plus de confort. Depuis, tout est parfait !

Ce qui a encore renforcé ma motivation, c'est le Application Everjump. J'ai pu suivre mes progrès de près, ce qui m'a aidé à continuer. Mais ce qui était vraiment génial, c'était le Mode compétition l'application. Mon meilleur ami Jojo s'était également mis à la corde à sauter et nous avons pu comparer nos progrès. Chaque fois que j'étais sur le point d'abandonner, je jetais un œil à l'application pour voir si Jojo avait déjà sauté. Leurs progrès m'ont motivé à ne pas abandonner–au contraire, ils m'ont aidé à repousser mes propres limites.

 

Ma conclusion : Flexibilité, efficacité et plaisir

 

Aujourd'hui, je peux dire avec fierté que Corde à sauter n'est pas seulement l'une des méthodes les plus efficaces pour perdre du poids et se remettre en forme, mais aussi celle que j'ai le plus appréciée. Cela m'a donné de la flexibilité : je n'étais pas obligé d'être lié à des lieux ou à des moments spécifiques. C'était efficaceparce qu'il a donné des résultats rapides et, surtout, il était drôleparce que je pouvais le faire n'importe quand, n'importe où.

Je n'aurais jamais pensé que 15 minutes de saut à la corde par jour apporteraient autant de changements en si peu de temps. Sauter à la corde Cela a changé ma vie–non seulement parce que cela m'a aidé à perdre du poids, mais aussi parce que j'ai à nouveau aimé prendre soin de moi.

Alors si vous hésitez, lancez-vous ! 15 minutes de corde à sauter par jour peuvent changer votre vie–et qui sait, peut-être que dans 3 mois, vous regarderez en arrière sur vos progrès avec autant de fierté que moi.

Et n'oubliez pas de documenter vos progrès pour des raisons de motivation : le 30 minutes d'exercice par jour avant et après La comparaison est vraiment géniale !

 

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